海穴也叫丹田。所谓的气也就是我们呼吸之气，而练气之法非常之多。江湖人都会的一种练气之法为吐纳法。”
老村长接着道：“吐纳法也叫两长一短呼吸法，也就是长吸两口气，然后用最短时间把浊气吐出。吸气要深吸长吸，如果你们能一口气吸入脚底那么你们的吐纳法也就算是练成了。等气吸入体内后用意念去控制气，让气流入丹田。”
老村长说完闭上眼睛进入了修炼状态，赵虎扭头看了看罗娟，罗娟也是闭上了眼开始了吐纳。按照老村长所说开始深深吸两口气然后快速吐出，用意念去感应和控制所吸收之气。
赵虎脑海中一直浮现整个村庄在熊熊大火下燃烧的场景，浮现出全村男女老少被人围到老槐树下，只留下一片炭灰的村庄，闪电划过老村长背着一具具尸体的背阴。不知不觉中呼吸已经紊乱，变成了短吸长吐。
就在脑海中一个个场景不停交换之时一个巴掌拍在了后背。把赵虎从一个个场景中拍醒了过来，睁开眼睛看到一脸焦虑的村长。
经过昨夜的变故村长双眼凹陷更加厉害，脸上除了皱纹还是皱纹，语重心长的道：“小虎不可有杂念，如果你不能够静心那就去站庄，独立而守神。只能用一只脚站到木桩上，而且必须含胸拔背，去吧等你什么时候能够静心了在下来。”
按照老村长的要求，跳到了老村长白天插好的木桩之上。木桩有一尺多高脚能踩的面积不到一个巴掌大小，只能用一只脚尖站到上面。
站在木桩上身体马上失去平衡，别说是含胸拔背就是站稳都十分的困难，不停调节身体重心不让身体从木桩上掉下来，还是一次次的失败。
赵虎不停从木桩上掉下而又一次次的趴上木桩，身体很多地方都已经擦破流出了血。
慢慢的忘记疼痛，忘记了时间，忘记了仇恨，脑海中的一幅幅画面不知不觉中已经消失。一次次的失败，一次次又爬上木桩，天边已经出现鱼肚白。赵虎也在木桩上站稳了身形，做到了含胸拔背，身体虽然时不时还在换动，可在没有从木桩上掉下。
不知不觉中心性平静了下来，大脑随时在注视着身体内部，调节着身体平衡，一只手掌轻轻拍在背……
