根据科学的计划，风一清在每一次晚睡前，都对第二天的安排进行再一次确认：晨炼强身；定制宏图；拜见名人取经；一日一结；同时，日行一善；读书不辍。
目的是，以健康的体魄为基础，充实大脑（不做“瓜瓜”），谋定以动，向人借智，降低内耗，只为那冲天一飞的蜕变积蓄起足够的力量！
南方夏天的清晨，清爽而又干燥，家庭主管机器人根据风一清的设置只开启闹铃声，其它一律暂停，首先须从身体和意志这一根本入手来改变自己。
黎明时分，闹铃一响，风一清就咕咚一下爬下了床，拒绝了往日的慵懒，“一定要执行脑中设下的‘雷厉风行’命令”，因为做事就如行军打仗，靠的是动如鹰隼、静若处子的习惯。习惯形成性格，性格决定命运，不能让自己输在根本上。
起床后，第一件事，是炼心，这是风一清通过领悟众多成功志士的智慧而采取的针对性训练，人要有战无不胜、摧残不垮的斗志才能攻坚克艰，于绝处中拼得一条生路。如何炼心，有许多的内容和方式，如静坐以静心，达到“至虚极，守静笃”，实现澄心定气；又或扎马站桩，劳其筋骨，坚其心志，以至心如钢志如铁，对刀山火海而不惧、面泰山压顶而色不崩；还如自我匡正，良性暗示，以定求胜之意，成功之念，达到内心如阳春三月，正气常驻，既不气馁也不骄狂。
风一清一步步，一点点，在时光的流逝中，增强心性，坚定心意。
一日又一日……
一缕朝霞，透过云层，铺洒天地，清风徐徐，鸟鸣叽叽，风一清面容恬淡，古井不波，忽然，一丝会心的微笑如春风荡过湖面，在脸庞上扩散开来，这又是为何？原来在心灵极静处，过往的种种，如烟如雾，飘飘渺渺，从记忆深处慢慢浮了上来。
他第一次以旁观者的身份看着自己，过去的无知、荒唐，无尽的欲望、挣扎、放纵……而其中的仁爱、纯真、忠贞、无畏又若瓦砾中的宝石熠熠生辉，不曾灭失，通过这次的内省，风一清把人性内在的真善美从假恶丑中用力地……
