备这些东西。真是煞费苦心。
说罢就穿上负重带，挑起了水，准备上山了。上山太难了，知道今天要练功，杨焱穿的是黑色长袍，中间用腰带扎着，下面没有多余的布衫露出来，特别简单不繁杂。走起路来风声都能听清。走到一半杨焱累的汗水直淌，两只脚已经抖得随时要摔倒，桶里的水已经洒了一半，只剩下三分之一了。但是他还是在坚持地往上爬，摔倒了又爬起来，腿上的青筋，血管通红，到处都是淤青。
主人，你要不要休息下，脑中传来清玉担心的话语。不用担心，我还能坚持。杨焱答道。不用管我，不要让我分心，于是切断了和纳戒的心灵相通。继续努力地往上爬。现代的人如果有杨焱的这颗不怕苦不怕累的精神，那就世界无敌了。在午时（11:00-13:00）终于到达山顶。怎么这么晚才到，都过了几个时辰了。别急着坐，围绕这里先走几圈，再休息。医师杨伯手中拿着一个鸡腿正啃得津津有味的说道。练功不能一蹴而就，要一步一个脚步地，练好基本功，打好基础，只要基础打得牢，后面才会事半功倍。
第二天，杨焱不到寅时又来了后山。准备和昨天一样的进行训练。医师杨伯让他先急着练，把他带到后山的一个大瀑布下。在瀑布里练功有以下好处：一、锻炼心智的意志力，忍耐力，心境的训练；其二其实就是抗击打能力的训练。
自今日起，上午爬山挑水，下午在瀑布下练习。
医师杨伯说着，只见杨焱神色坚定的走向了瀑布。
看着不远处的瀑布，听着那强而有力地冲击声，杨焱的神情没有一丝一毫地变化。仿佛那只是普通的小溪，掀不起一丝水花。
此时正是春夏初，杨焱脱掉上半身的衣服，“噗通”一声瞬间跳入冰冷的水中，溅起一片水花，一圈圈的涟漪向着周围的水面蔓延而去。
杨焱游到瀑布的下面找了一块被水冲的光滑的石板，坐了上去。
扑通，还没等杨焱坐稳，就被瀑布给冲了下来。
靠，我再试试
杨焱已经非常的疲惫不已，不知道他爬了多少次。。。
用灵气试试，只见他立即用灵气遍布全身，杨焱成功的站在了石板上，还没等他来……
